こんにちは！いつもお腹が弱めのキューティ(@yaken_to_issho)です。
最近、ツイッターやYoutubeなどで「重曹水」を使った健康法をよく目にしますよね。
便秘や肌荒れなどの改善効果がある？と話題だったので自分でも試してみました！
重曹水を飲むだけで便秘が良くなるなら試してみたいけど、
実際のところどうなんだろ？
結論から言うと劇的に便通が良くなった（個人の感想です）ので
便秘に悩んでいる人にはおすすめじゃよ。
現代人の体は食べ物のせいで酸性に傾きがちだそうで、それによって便秘などの体調不良が出てくるそう。
それをアルカリ性の重曹で中和させたらよいのではないかという理論です。
私にとっては毎日快便になり効果抜群でしたが、好転反応らしきものもあったのでメモしておきます。
肌荒れに効く！？好転反応あるらしいけど重曹を飲む
重曹水を飲むのに使っている重曹
重曹水を飲むのに使う重曹は１００均などにも売っている食用兼お掃除用の重曹でもよいとのことだったので
最初はお手軽に買えるのでそちらを使っていました。
しかし、粉の溶けが悪いので薬局に行ってお薬グレードのものを購入し、切り替え。
気持ち的にもお薬グレードのものが安心ですし、お値段も数百円なのでこちらを愛用しています。
箱をよく見ると効能効果のところに胃もたれ系に効くって書いてありますね（笑）
ちゃんと薬局にも売られているものなので、安心して重曹水として飲めます。
お試し用には500g、本気の方には大容量の重曹をお勧めします。
重曹水の飲み方
こんな感じで小さじ１程度のスプーンがついているので
すり切り一杯をとり、コップ一杯の水に入れてグルグルっとよく混ぜ、朝起きた時に飲みます。
ゴクゴク・・・。ちょっと苦いかな・・・。
味は思っていたより苦くないし、飲めないこともないです。
でもまあ、おいしいものではないですね。
重曹は別名「炭酸水素ナトリウム」で、ベーキングパウダーの材料としも有名。
おいしくはないですが、口にしても特に問題はありません。
ただし、重曹は塩分が多く含まれているので塩分摂取の制限している方は、お医者さんに相談してみましょう。
塩分のこともあるので重曹は1日あたり３gまでの摂取がよいとされています。
まあ、１日１回であれば全く問題ないかと思います。
お菓子作りにも重曹を使いたいという方はこちらの重曹がお得。
重曹を飲んだら便秘解消？肌荒れは？好転反応は？
①重曹を飲んだら便秘解消（好転反応あり）
私は軽度の便秘だったのですが、重曹水を飲んだ当日から、トイレに１〜３回行くようになりました。
初日は、戸惑うくらいグルグル鳴る。
私は飲んでいる薬の副作用でここ最近便秘気味だったのですが、すっかり快調に！
毎日快便なので超快適。
毎朝、重曹水を飲んで、だいたい15分後くらいにはトイレに行っています。
重曹水を飲んでからは便秘に悩むこともなくなり、お腹もすっきりしていて最高です。
好転反応かな？と思ったのは、
重曹水を飲み始めて数日はお腹がグルグルと鳴っていることが多かったことです。
とくにお腹が痛いわけではなくただグルグルと音がよく鳴っていました。
お腹の中から圧力を感じることもありました。
そのあとはしっかりと便が出ていたので特に不快というわけではなかったですね〜。
数ヶ月間、重曹水を続けてみたところ結果、重曹水を飲まない日でも快便になりました。
朝起きてお茶を飲んでいると便意が自然にくるという感じです。
便秘解消のために重曹水を飲む必要がなくなったので、今では胃もたれしたときにだけ重曹水を飲んでいます。
外食でたくさん食べたい時などに重曹をあらかじめ飲んでおくと安心です。
携帯できる小さな瓶に重曹を入れて外出時も持ち歩いています。
②重曹を飲んだら体臭が軽減した（好転反応）
気持ち、体臭が軽減した気がします。（個人の感想です笑）
私はもともと揚げ物やお肉が好きなタイプ。
体はおもいっきり酸性だったと思います。
そこにアルカリ性の重曹が入ってきたのでいい感じに中和されたみたいです。
好転反応かな？と感じたのは、やはり飲み始めの数日間です。
トイレで用を足した際に、尿がいつもと違う匂いがしている気がしました。
重曹水を飲むと尿のphまで変わるという結果もあるらしいので当然かもしれませんね。
③重曹を飲んだら肌荒れになりにくい？（好転反応あり）
ニキビなどの肌荒れにもなりにくくなったように感じています。
ただ、食べすぎると普通にニキビができます。(笑)
重曹水を飲み始めて数日は好転反応なのか、毒出しだったのか背中にニキビができたりして驚きました。
④重曹をのんだら胃もたれに効く
これは薬用の重曹のパッケージにも書いてある通りの効果ですね。
揚げ物を食べすぎた時など「胃が気持ち悪いな〜」と感じたら日中でも重曹水を一杯のむと５分後にはスッと良くなるので便利です。
胃が荒れるのは胃酸によって胃痛を起きたということ。それを重曹のアルカリ性で胃酸を中和する仕組み。
胃痛を和らげる効果が期待できるみたいですね。
ちなみに胃薬で有名な「太田胃散」の成分の半分は重曹らしいです。
⑤重曹を飲んだらお酒が強くなる（二日酔い対策にも）
私はもともとお酒を代謝するのが苦手で、飲んで１or２杯。
頭痛やダルさ、下痢をしたりなどお酒を飲んだ翌日は体調不良になりやすかったのですが、
重曹水を飲むようになってから不思議ですが、普段よりお酒がいっぱい飲めるようになりした。
いいのか悪いのか分かりませんが(笑)
重曹を飲んだらメリットだらけだった（好転反応あり）
軽い気持ちで始めた重曹水ですが、体調が良い状態を保てるので毎日欠かさず飲むようになりました。
快便だし、頭痛などの体調不良になることも少なくなったと感じます。
超簡単な健康法なので、興味のある方はぜひやってみることをおすすめします！
お試し用には500g、本気の方には大容量の重曹をお勧めします。
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